Danger des écrans 🚨 : la parole des experts
- Sibylle Van Der Walt
- 1 sept. 2025
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 30 oct. 2025
Les écrans font partie du quotidien, mais leur usage excessif peut nuire au sommeil, à la concentration et au bien-être des enfants.
Avec Safekids découvrez les conseils des experts pour appliquer un contrôle parental avec bienveillance, réduire la surexposition, encadrer le temps d’écran et favoriser un usage équilibré du numérique à la maison, avec notre pacte écran. 💛
Trop d'écrans : ce que disent les experts 👀
Difficile d’y échapper : les écrans font désormais partie de notre quotidien.
Tablettes, smartphones, ordinateurs, consoles… ils accompagnent les journées de nos enfants, à la maison comme à l’école.
Et soyons honnêtes : ils peuvent être très utiles — pour apprendre, s’informer, garder le contact, ou simplement se détendre.
Mais quand l’utilisation devient trop présente, les effets sur la santé et le développement des jeunes peuvent vite devenir préoccupants.
Les études sont claires : trop d’écrans, c’est souvent moins de sommeil, plus de fatigue, des difficultés de concentration, des retards d’apprentissage, une baisse d’activité physique, voire un risque d’isolement ou d’anxiété. Et bien sûr, il y a aussi le danger des fake news ou des contenus inadaptés qui circulent sur les réseaux.
Bref, il ne s’agit pas de diaboliser la technologie, mais de retrouver un équilibre — pour le bien-être de nos enfants et de toute la famille.
Ce que recommandent les experts
Les spécialistes ne prônent pas l’interdiction totale, mais un usage mesuré et accompagné par les parents.
Le Haut Conseil de la Santé Publique recommande notamment (lire les recommandations officielles ici) :
Avant 3 ans, pas d’écran si l’enfant n’est pas en interaction avec un parent.
Pas d’écrans 3D avant 5 ans.
Pas d’écran dans la chambre, et éviter la télévision ou les vidéos dans l’heure qui précède le coucher.
Adapter les usages selon l’âge et le type de contenu.
Trouver un équilibre entre autorisation et interdiction, et garder du temps pour d’autres activités (jeux, lecture, nature, discussions…).
Repérer les signes d’alerte d’un usage excessif et ne pas hésiter à demander de l’aide.
En clair, les écrans ne sont pas l’ennemi, à condition qu’ils soient utilisés au bon moment, pour les bonnes raisons, et avec accompagnement.
Pour apprendre comment utiliser le contrôle parental tout en gardant un rapport bienveillant avec les jeunes, rendez-vous sur safekids.com et notre pacte écran.
Le Pacte Écran Safekids : accompagner sans culpabiliser 💡
Guidé par les experts, notre pacte écran Safekids veut construire un rapport plus sain et plus conscient au numérique.
Il s’adresse aux familles, aux éducateurs et aux jeunes, avec un objectif simple : encourager un usage équilibré des écrans, basé sur les recommandations concernant le développement de l’enfant.
Sur notre site, vous trouverez :
Un pacte écran parents-enfants à remplir et signer ensemble pour encadrer l’usage des écrans à la maison, selon l’âge de l’enfant.
Un test rapide pour mieux comprendre votre rapport aux écrans en famille.
Une sélection de produits et outils électroniques adaptés, pensés pour permettre aux jeunes de s’amuser et de communiquer sans être exposés trop tôt à Internet ou aux réseaux sociaux.
Des ressources et conseils pratiques pour aller plus loin vers un usage raisonné du numérique.
Grâce à ces outils, vous pouvez même retarder l’achat du premier smartphone jusqu’à l’adolescence (idéalement vers 15 ans), tout en maintenant la communication et l’autonomie de votre enfant.
👉 Découvrez prochainement la boutique Safekids (en cours de construction) — certains liens sont affiliés : cela nous permet de continuer à proposer du contenu gratuit et de qualité, sans coût supplémentaire pour vous 💚
Protéger, c’est préparer
Protéger nos enfants, ce n’est pas leur interdire le monde digital : c’est les aider à y évoluer de façon équilibrée et consciente.
Chez Safekids, nous voulons ouvrir la discussion, partager des conseils concrets et construire de nouvelles habitudes numériques — ensemble, entre parents.
Parce que grandir avec le numérique, oui.
Mais pas au détriment de l’enfance 💛
Pour en savoir plus, visitez notre site web : www.safekidsprotection.com
SOURCES
Pour aller plus loin, vous trouvez ici un choix des études les plus pertinentes :
World Health Organization. (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. WHO.
https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536
Haut Conseil de la Santé Publique (HCSP). (2019, 12 décembre). Analyse des données scientifiques : effets de l’exposition des enfants et des jeunes aux écrans (avis / rapport).
Ministère des Solidarités et de la Santé / Santé publique France. (2022). Pour un usage raisonné des écrans par les enfants et les jeunes : Plan d’action.
https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/plan_d_action_ecran_enfants_et_jeunes_2022_accessible.pdf
Takahashi, I., et al. (2023). Screen time at age 1 year and communication and problem-solving developmental delay at 2 and 4 years. JAMA Pediatrics, 177(10), 1039–1046. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2023.3057
Yamamoto, M., Mezawa, H., Sakurai, K., Mori, C., & the Japan Environment and Children’s Study Group. (2023). Screen time and developmental performance among children at 1-3 years of age in the Japan Environment and Children’s Study. JAMA Pediatrics, 177(11), 1168-1175. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2023.3643
(Voir aussi l’article sur le site JAMA : “Screen Time and Developmental Performance Among Children at 1–3 Years of Age”)
https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2809313
Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). (2021). L’utilisation des écrans et la santé des jeunes : pistes d’action pour une approche préventive.
https://www.inspq.qc.ca/sites/default/files/publications/2790-utilisation-ecrans-sante-jeunes.pdf
Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). (2024). Mieux vivre avec les écrans – réflexions pour une régulation favorable à la santé publique.
